짠맛을 중화시키려고 사람이 자기도 모르게 간이 안된 밥을 많이 먹게 된다
반찬양<밥양
이러면 탄수화물 과다로 온갖 병의 원인이 된다
반대로 반찬이 싱거우면 반찬을 먹는 양이 늘어나고 반대로 밥을 섭취하는 양은 줄어들 수밖에 없어
반찬먹는 비율이 훨씬 늘어난다고
근데 이 반찬은 주로 단백질이나 채소로 되어있잖아
곡류, 탄수화물을 줄이고 단백질과 비타민, 섬유질 섭취를 늘리는데
건강해질 수 밖에 없지 않아?
반찬은 절대 싱겁게 먹어야함 일석이조로 건강을 챙기는 방법이야
탄수화물 줄이려고 정말 노력하고 잇따요즘